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其他資訊
90歲依然紅光滿面、步履輕盈；
從走不到200公尺到全台趴趴走；
一個月可瘦1~2吋。
作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法，就是做對的伸展操，而且一招就能神奇恢復。
從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發，並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作，比起其他拉伸動作更加舒緩，非常簡單好用。
「這一招伸展運動，可以強化肌肉、韌帶，血液和淋巴循環。脊椎健康，椎間孔通暢，神經和血管可以完全供應到所有細胞組織和五臟六腑，如同打通任督二脈，頸椎、胸椎、腰椎、薦椎都健康了，身體必然健康無病。」
頸椎健康了――
眩暈頭脹不再來
耳聰目明精神好
肩頸痠痛全消失
手臂麻痛說再見
膏肓痛不藥而癒
胸椎健康了――
胸悶、心悸全不見
呼吸不暢、氣喘都好了
背部麻痛不復發
消化不良都不見
腎臟功能恢復快
疲倦無力全都消
腰椎健康了――
臀部痠痛消失了
大腿麻痛全改善
頻尿、少尿不再吃藥
便秘、腹瀉不再困擾
婦科、男科疾病必減少
薦椎健康了――
結腸功能一定好
膀胱功能維持好
骨盆血液供應足
子宮卵巢功能好
男性功能呱呱叫
常常有人抱怨身體的「老毛病」總是看完醫生一段時間之後又復發，好像永遠都不能根治，因為我們的身體有記憶性，會讓我們自然而然恢復成平常習慣的姿勢與樣子（比如駝背或翹腳導致身體歪斜等等），即使看再多次醫生，壞習慣卻永遠改不掉。一招對的伸展姿勢，會牽動全身脊椎回到對的位置上，不只解除疼痛，還能同時瘦身、消水腫、改善鬆弛，好處多多。
本書設計三種適合現代人的伸展姿勢。直立伸展，適合一般人；平躺伸展，適合骨骼無力或懶得動的人；平躺屈膝靠牆伸展，適合膝蓋無法伸直的人。
尤其經過加強的細部動作，所有病痛靠「這一招」就能解決，還能兼具瘦身、消水腫、改善鬆弛等作用，是一種適合各種年齡層與身體狀況的伸展運動。
本書特色
*作者二十年行醫心得所悟出的復健操。將中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】發揚光大，並參照中西醫理論改良而成。
*作者親身實證，治好十五年的坐骨神經痛。
*做對的伸展操，一招就能解除全身病痛，終於可以捨棄困難又麻煩的伸展教學書。
*針對現代人設計的直立伸展、躺著伸展、平躺屈膝靠牆伸展，以符合各種身體需求者。
*加強細部動作，兼具瘦身、消水腫、改善鬆弛等多種效果，好處多多。
- 作者： 吳宏乾 新功能介紹
- 出版社：幸福文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／綜合報導 大陸女星楊冪長相甜美可愛，直來直往的個性也擄獲不少粉絲的心，她也經常在社群網站上分享自己的近況，與粉絲互動。她6日就PO出了兩張與經紀人的合照，最引人注目的是她的換了一頭紅髮，瞬間引起粉絲關注，還登上了微博熱搜排行榜冠軍。 ▲楊冪換紅髮，將她的膚色映襯得非常白皙。（圖／翻攝楊冪微博） 楊冪連發了兩張近照，並在發文中開心地表示，經紀人孫婷從南極回來，陪伴自己在新年開工，隨後還附上一個眼冒星星的貼圖，可見非常期待對方歸來。畫面中她如常只露出半邊臉，戴著黑色鴨舌帽的她，對著鏡頭微笑，一頭紅色長髮非常醒目，將她的膚色映襯得更為白皙，燈光打在她身上都亮到反光，非常漂亮。 ▲楊冪與經紀人孫婷合照。（圖／翻攝楊冪微博） 但是身後的經紀人似乎不想入鏡，在另一張照片中還刻意用手擋著自己的臉，但楊冪還是用一手遮著自己的半邊臉，即便只露出半邊，她的明亮大眼依舊非常搶鏡。事實上，楊冪過去鮮少嘗試如此鮮豔的髮色，因此不少網友認為她只是戴上了假髮，依舊有大批粉絲大讚「看起來很漂亮」、「顏值高就是可以任性」。但是有部分粉絲卻不認同，有人還翻出她過去戴各式各樣假髮的照片，除了有超誇張綠色、灰色短髮、蓬鬆爆炸短髮等，還開玩笑地標註她的經紀人，「婷婷，什麼時候把她假髮燒掉？」逗趣留言讓人笑翻。 ▲▼網友翻出過去楊冪戴假髮的照片。（圖／翻攝楊冪微博） ▲▼網友翻出過去楊冪戴假髮的照片。（圖／翻攝楊冪微博）
▲可愛的臉瞬間變得猙獰！（圖／網友Yenyu Lin 提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。） 寵物小組／採訪報導 手指頭比個圈圈，就能召喚小柴柴！飼主Yenyu Lin日前在《有點毛毛的》社團中分享一則逗趣短片，內容是5個半月大的柴犬「KJ」超可愛，看見媽媽比圈圈就自動把臉塞進來，只不過這畫面怎麼看好像哪裡怪怪的，原來是媽媽故意將影片弄成「倒帶」，宛如比圈就能召喚柴柴臉塞入。 影片中，媽媽在空中雙手比出圈圈，這時KJ看到有洞洞，起身趴在沙發上鑽入，瞬間小臉蛋變得超猙獰、且肉感十足。媽媽就笑說，儘管影片是用倒帶的方式呈現，但拍的過程也不輕鬆。 「當下就是圈住牠的臉，然後叫牠，牠就會跑走，跑走時我的手不能離開，要hold住圓圈，這樣拍起來才有倒轉，像是牠套進來的效果。」；網友看完這則萌萌的短片，在底下留言著「喬角度也太可愛了吧！」、「怎麼這樣可愛」、「好聽話喔！讚啦！」、「套中就是你的啦～」、「怎麼那麼厲害」，還有人直呼「好想套看看」。 ▲KJ常常做出一些很誇張的行為。 ▲▼牠的個性固執，但很喜歡出門散散步！ ▼影片。 ▼更多精采影片。
▲可愛的臉瞬間變得猙獰！（圖／網友Yenyu Lin 提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。） 寵物小組／採訪報導 手指頭比個圈圈，就能召喚小柴柴！飼主Yenyu Lin日前在《有點毛毛的》社團中分享一則逗趣短片，內容是5個半月大的柴犬「KJ」超可愛，看見媽媽比圈圈就自動把臉塞進來，只不過這畫面怎麼看好像哪裡怪怪的，原來是媽媽故意將影片弄成「倒帶」，宛如比圈就能召喚柴柴臉塞入。 影片中，媽媽在空中雙手比出圈圈，這時KJ看到有洞洞，起身趴在沙發上鑽入，瞬間小臉蛋變得超猙獰、且肉感十足。媽媽就笑說，儘管影片是用倒帶的方式呈現，但拍的過程也不輕鬆。 「當下就是圈住牠的臉，然後叫牠，牠就會跑走，跑走時我的手不能離開，要hold住圓圈，這樣拍起來才有倒轉，像是牠套進來的效果。」；網友看完這則萌萌的短片，在底下留言著「喬角度也太可愛了吧！」、「怎麼這樣可愛」、「好聽話喔！讚啦！」、「套中就是你的啦～」、「怎麼那麼厲害」，還有人直呼「好想套看看」。 ▲KJ常常做出一些很誇張的行為。 ▲▼牠的個性固執，但很喜歡出門散散步！ ▼影片。 ▼更多精采影片。
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